白凈的肌膚是無(wú)數(shù)女性美膚的終極目標(biāo)，可是昂貴的護(hù)膚產(chǎn)品用了不少，還是一點(diǎn)成效都沒有。究竟如何才能擁有白皙細(xì)嫩的好肌膚呢?其實(shí)美白祛斑沒必花費(fèi)太多的金錢，通過食療內(nèi)調(diào)的方法才是改善暗沉膚色，煥發(fā)肌膚白皙魅力的最佳選擇!

　　一、山藥枸杞粥——除色斑

　　原料：粳米100克，鮮山藥50克，枸杞15克，白糖15克，蜂蜜10克，冷水1500毫升。

　　制作程序：

　　1.粳米洗凈，用冷水浸泡一小時(shí)后撈出來(lái)，瀝干水分。

　　2.新鮮山藥去皮，刮洗干凈，切成小丁狀待用。枸杞子用溫水泡開待用。

　　3.鍋內(nèi)加入1500毫升冷水，放入粳米、山藥、枸杞，用大火燒開，轉(zhuǎn)小火熬制軟爛即可，食用時(shí)加入白糖和蜂蜜。

　　藥膳功效：補(bǔ)血養(yǎng)顏，消除色斑。

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