13--16分 發(fā)胖指數(shù)35%

親其實(shí)生活習(xí)慣飲食習(xí)慣也比較規(guī)律,只是有時(shí)候還是需要精細(xì)一下自己的餐飲。比如不吃外賣,少吃零食尤其是油炸類甜食還有冰激凌以及奶油蛋糕。這些零食甜點(diǎn)看似美麗實(shí)則是危險(xiǎn)的發(fā)胖工具。偶爾一次還不行嗎?盡量不行吧。盡量遠(yuǎn)離甜品,它真的會(huì)讓血糖上升而且熱量超級(jí)高。平時(shí)注重健康的朋友,一定要引起注意。我們要健康,不要亞健康。如果親能夠克制自己的零食欲望,身體會(huì)更棒。

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