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醫(yī)學上沒有“微笑型抑郁癥”這個詞，但它是一種特殊的抑郁癥，臨床上存在很多這類人，他們表面上若無其事，面帶微笑，給人以開朗、熱情的假象，內(nèi)心深處卻常感壓抑與憂愁。很多時候，他們的笑不是發(fā)自內(nèi)心深處，而是出于“工作需要”、“面子需要”等。

測試開始：

你是否有以下表現(xiàn)和感受？請在下列抑郁癥的測試題選項中，根據(jù)你最近一周的情緒程度來打分，最后將總分相加。

1、你是否一直感到傷心或悲哀?

A.沒有 0分 B.輕度 1分 C.中度 2分 D.嚴重 3分

2、你是否感到前景渺茫?

A.沒有 0分 B.輕度 1分 C.中度 2分 D.嚴重 3分

3、你是否覺得自己沒有價值或自以為是一個失敗者?

A.沒有 0分 B.輕度 1分 C.中度 2分 D.嚴重 3分

4、你是否覺得力不從心或自嘆比不上別人?

A.沒有 0分 B.輕度 1分 C.中度 2分 D.嚴重 3分

5、你是否對任何事都自責?

A.沒有 0分 B.輕度 1分 C.中度 2分 D.嚴重 3分

6、你是否在做決定時猶豫不決?

A.沒有 0分 B.輕度 1分 C.中度 2分 D.嚴重 3分

7、這段時間你是否一直處于憤怒和不滿狀態(tài)?

A.沒有 0分 B.輕度 1分 C.中度 2分 D.嚴重 3分

8、你對事業(yè)、家庭、愛好或朋友是否喪失了興趣?

A.沒有 0分 B.輕度 1分 C.中度 2分 D.嚴重 3分

9、你是否感到一蹶不振，做事情毫無動力?

A.沒有 0分 B.輕度 1分 C.中度 2分 D.嚴重 3分

10、你是否感到食欲不振或情不自禁地暴飲暴食?

A.沒有 0分 B.輕度 1分 C.中度 2分 D.嚴重 3分

11、你是否認為自己已經(jīng)衰老或失去了魅力?

A.沒有 0分 B.輕度 1分 C.中度 2分 D.嚴重 3分

12、你是否患有失眠癥或整天感到體力不支，昏昏欲睡?

A.沒有 0分 B.輕度 1分 C.中度 2分 D.嚴重 3分

13、你是否喪失了對sex的興趣?

A.沒有 0分 B.輕度 1分 C.中度 2分 D.嚴重 3分

14、你是否經(jīng)常擔心自己的健康?

A.沒有 0分 B.輕度 1分 C.中度 2分 D.嚴重 3分

15、你是否認為生存沒有價值或生不如死?

A.沒有 0分 B.輕度 1分 C.中度 2分 D.嚴重 3分

答案在下面哦

0～4分：^_^這位童鞋，恭喜你沒有抑郁癥的侵擾，請繼續(xù)保持樂觀向上的生活態(tài)度！

5～10分：-_-你偶爾有點小小的抑郁情緒，但并不影響你多數(shù)快樂的心情。請記得微笑、再微笑，由心底發(fā)出微笑！

11～20分：@_@你有輕度抑郁癥，一定要盡快想辦法調節(jié)心情，比如在做事前深呼吸三次，讓自己盡量放松；閑暇之余可以種種花，調節(jié)情緒；周末可以在家聽音樂喝茶，或邀三五好友出門散步逛街……別讓好心情離你越來越遠哦。

21～30分：*_*你有中度抑郁癥，急需通過自我調整來緩解現(xiàn)有癥狀，如果自己沒有辦法調節(jié)，請別忘了還有V心理可以幫你忙。

31～45分：@^@恐怕你已有嚴重抑郁癥，請盡快向專業(yè)的心理咨詢師請求幫助。

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