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醫(yī)學(xué)上沒(méi)有“微笑型抑郁癥”這個(gè)詞，但它是一種特殊的抑郁癥，臨床上存在很多這類人，他們表面上若無(wú)其事，面帶微笑，給人以開(kāi)朗、熱情的假象，內(nèi)心深處卻常感壓抑與憂愁。很多時(shí)候，他們的笑不是發(fā)自內(nèi)心深處，而是出于“工作需要”、“面子需要”等。

測(cè)試開(kāi)始：

你是否有以下表現(xiàn)和感受？請(qǐng)?jiān)谙铝幸钟舭Y的測(cè)試題選項(xiàng)中，根據(jù)你最近一周的情緒程度來(lái)打分，最后將總分相加。

1、你是否一直感到傷心或悲哀?

A.沒(méi)有 0分 B.輕度 1分 C.中度 2分 D.嚴(yán)重 3分

2、你是否感到前景渺茫?

A.沒(méi)有 0分 B.輕度 1分 C.中度 2分 D.嚴(yán)重 3分

3、你是否覺(jué)得自己沒(méi)有價(jià)值或自以為是一個(gè)失敗者?

A.沒(méi)有 0分 B.輕度 1分 C.中度 2分 D.嚴(yán)重 3分

4、你是否覺(jué)得力不從心或自嘆比不上別人?

A.沒(méi)有 0分 B.輕度 1分 C.中度 2分 D.嚴(yán)重 3分

5、你是否對(duì)任何事都自責(zé)?

A.沒(méi)有 0分 B.輕度 1分 C.中度 2分 D.嚴(yán)重 3分

6、你是否在做決定時(shí)猶豫不決?

A.沒(méi)有 0分 B.輕度 1分 C.中度 2分 D.嚴(yán)重 3分

7、這段時(shí)間你是否一直處于憤怒和不滿狀態(tài)?

A.沒(méi)有 0分 B.輕度 1分 C.中度 2分 D.嚴(yán)重 3分

8、你對(duì)事業(yè)、家庭、愛(ài)好或朋友是否喪失了興趣?

A.沒(méi)有 0分 B.輕度 1分 C.中度 2分 D.嚴(yán)重 3分

9、你是否感到一蹶不振，做事情毫無(wú)動(dòng)力?

A.沒(méi)有 0分 B.輕度 1分 C.中度 2分 D.嚴(yán)重 3分

10、你是否感到食欲不振或情不自禁地暴飲暴食?

A.沒(méi)有 0分 B.輕度 1分 C.中度 2分 D.嚴(yán)重 3分

11、你是否認(rèn)為自己已經(jīng)衰老或失去了魅力?

A.沒(méi)有 0分 B.輕度 1分 C.中度 2分 D.嚴(yán)重 3分

12、你是否患有失眠癥或整天感到體力不支，昏昏欲睡?

A.沒(méi)有 0分 B.輕度 1分 C.中度 2分 D.嚴(yán)重 3分

13、你是否喪失了對(duì)sex的興趣?

A.沒(méi)有 0分 B.輕度 1分 C.中度 2分 D.嚴(yán)重 3分

14、你是否經(jīng)常擔(dān)心自己的健康?

A.沒(méi)有 0分 B.輕度 1分 C.中度 2分 D.嚴(yán)重 3分

15、你是否認(rèn)為生存沒(méi)有價(jià)值或生不如死?

A.沒(méi)有 0分 B.輕度 1分 C.中度 2分 D.嚴(yán)重 3分

答案在下面哦

0～4分：^_^這位童鞋，恭喜你沒(méi)有抑郁癥的侵?jǐn)_，請(qǐng)繼續(xù)保持樂(lè)觀向上的生活態(tài)度！

5～10分：-_-你偶爾有點(diǎn)小小的抑郁情緒，但并不影響你多數(shù)快樂(lè)的心情。請(qǐng)記得微笑、再微笑，由心底發(fā)出微笑！

11～20分：@_@你有輕度抑郁癥，一定要盡快想辦法調(diào)節(jié)心情，比如在做事前深呼吸三次，讓自己盡量放松；閑暇之余可以種種花，調(diào)節(jié)情緒；周末可以在家聽(tīng)音樂(lè)喝茶，或邀三五好友出門散步逛街……別讓好心情離你越來(lái)越遠(yuǎn)哦。

21～30分：*_*你有中度抑郁癥，急需通過(guò)自我調(diào)整來(lái)緩解現(xiàn)有癥狀，如果自己沒(méi)有辦法調(diào)節(jié)，請(qǐng)別忘了還有V心理可以幫你忙。

31～45分：@^@恐怕你已有嚴(yán)重抑郁癥，請(qǐng)盡快向?qū)�業(yè)的心理咨詢師請(qǐng)求幫助。

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