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因?yàn)槿耸怯?a href='http://www.akak23.com/gsh/qfhy/' target='_blank'>情感的，所以人是必須要接受自身對(duì)外界的天然反應(yīng)。人在受到打擊或者挫折的時(shí)候都會(huì)產(chǎn)生精神狀態(tài)不佳的情況，包括許多的著名的人，也會(huì)有情緒煩躁的時(shí)候，如果你的狀態(tài)不佳，你會(huì)如何去改變自己？做一個(gè)綜合測(cè)試了解一下。

測(cè)試開始：

1、你喜歡看書嗎？

喜歡→3

不喜歡→5

一般→2

2、你平時(shí)看什么書？

散文→4

小說→5

雜書→3

3、你喜歡做筆記嗎？

是的→6

不是→7

偶爾→4

4、你閱讀的時(shí)候一般是怎么樣停止的？

別人打擾→6

看累了→7

計(jì)劃安排→8

5、你覺得自己房間整齊嗎？

整齊→8

不整齊→6

還好→7

6、你幾天洗一次澡？

約兩天→7

約三天→8

說不準(zhǔn)→C

7、你有嘗試一段時(shí)間洗冷水澡嗎？

有→8

沒有→B

偶爾→9

8、你喜歡下圍棋嗎？

喜歡→10

不喜歡→B

一般→9

9、你經(jīng)常發(fā)呆嗎？

是的→10

不是→B

偶爾→A

10、你經(jīng)常迷路嗎？

是的→C

不是→A

偶爾→D

答案在下面哦

A、散步

散步可以放松你的心情，一般你散步的地點(diǎn)會(huì)選擇比較安靜的地方。人的身上有許許多多的毛孔，而周圍的環(huán)境除了通過你的感官來影響你之外，也會(huì)通過散發(fā)的各種物質(zhì)來影響你的身體，很多事情我們不能解決是因?yàn)樾那檫^于急躁，因此放松心情相當(dāng)于穩(wěn)固大本營(yíng)。

B、寫字

當(dāng)你狀態(tài)不佳的時(shí)候，你會(huì)嘗試的去發(fā)泄情緒，然而發(fā)泄情緒只能暫時(shí)轉(zhuǎn)移你的注意力，而事情終究無法得到解決，面對(duì)難題帶來的煩惱。你選擇是拿出紙和筆，慢慢書寫現(xiàn)狀，未來。盡量保證著條理清晰，相當(dāng)于把你的問題轉(zhuǎn)移到紙上，用一個(gè)外人的角度去審視和解決。

C、聊天

你非常重視陪伴的作用，尤其是在你狀態(tài)不佳的時(shí)候。在你情緒不好的時(shí)候，也許你根本是寸步難行，無論是做事情，還是思考問題，都感覺非常的困難，你需要做的是等待，或者尋找。到你平時(shí)感到最舒服最安心的圈子里，訴說你的問題，發(fā)泄情緒之后，仔細(xì)的聽別人給你的一件。

D、運(yùn)動(dòng)

運(yùn)動(dòng)不是簡(jiǎn)單的轉(zhuǎn)移注意力和發(fā)泄情緒。首先第一點(diǎn)，你有自己愛好的運(yùn)動(dòng)，選擇自己愛好運(yùn)動(dòng)，會(huì)增加對(duì)自己的認(rèn)同感。其次運(yùn)動(dòng)能夠產(chǎn)生各種各樣的生理反應(yīng)，例如促進(jìn)多巴胺的分泌，激發(fā)大腦的活性，從而能用積極的心態(tài)去應(yīng)對(duì)狀態(tài)不佳的狀況。

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