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人們把身體和心理的健康區(qū)分開(kāi)來(lái)，來(lái)驗(yàn)證一個(gè)人是否安好。但他們二者卻也是緊密相連的，如果一個(gè)人皮膚長(zhǎng)痘、內(nèi)分泌失調(diào)、失眠，都會(huì)影響心理健康。人的心剛開(kāi)始是一個(gè)空碗，如果裝的人事太多，就會(huì)慢慢溢出來(lái)，也很難再去愛(ài)別人。人有七情六欲，就會(huì)有不同的感受，心情壓抑也是一種不好的感受。你偶爾會(huì)情緒低落，對(duì)任何事任何人都提不起興趣，不夠熱情和積極，內(nèi)心空虛，表情淡漠。生活要繼續(xù)，不能因?yàn)閴阂志屯�了�?ài)自己，愛(ài)身邊的所有。你也許也會(huì)有情緒壓抑的時(shí)候，那么，今天我們就通過(guò)一個(gè)測(cè)試來(lái)看看你會(huì)如何緩解自己壓抑的情緒吧！

測(cè)試題目：

1、你覺(jué)得一個(gè)人最重要的品質(zhì)是什么呢？

真實(shí)善良——3

謹(jǐn)慎認(rèn)真——4

積極樂(lè)觀——2

2、自己的哪方面隱私是不能與人分享的呢？

感情——4

事業(yè)——5

生活——3

3、在你心里好的人際關(guān)系就如同？

明媚的天氣——6

如魚(yú)得水——5

歸屬感——4

4、以下幾件事，你對(duì)什么最感興趣呢？

閱讀——6

運(yùn)動(dòng)——7

交談——5

5、你家里的主色調(diào)是怎樣的呢？

暖色調(diào)——8

冷色調(diào)——6

都有——7

6、一次小感冒對(duì)于你來(lái)說(shuō)是？

不足掛齒——7

好好對(duì)待——8

正常感受——9

7、你是一個(gè)很會(huì)表達(dá)自己感受的人嗎？

是的——8

不是——A

還好——9

8、你很擅長(zhǎng)處理一些情感類(lèi)問(wèn)題嗎？

是的——10

不是——C

還好——9

9、不管是在那個(gè)層面，你都習(xí)慣反思嗎？

是的——10

不會(huì)——B

還好——D

10、以下幾種電影，你常常會(huì)看的是？

動(dòng)作喜劇——C

愛(ài)情悲劇——A

驚悚災(zāi)難——B

測(cè)試結(jié)果：

A、先冷靜再疏導(dǎo)

你的心就像一只困井之驢，只有哀嚎，而不知道怎樣釋?xiě)�。就快到崩潰的邊緣，你自己很清楚這種處境，首先你會(huì)選擇冷靜，什么都不去問(wèn)不去想，讓自己的思緒沉靜下來(lái)，再去面對(duì)，去學(xué)會(huì)疏導(dǎo)不良情緒，相信一切都會(huì)過(guò)去，沒(méi)有什么大不了！

B、背負(fù)負(fù)能量，在旋渦里掙扎

當(dāng)你情緒壓抑的時(shí)候，周?chē)�一切的感知都是�?fù)面的，你對(duì)自己也充滿(mǎn)了懷疑。你就像旋渦里掙扎的孩子，越是拼命想要擺脫，卻越是把你淹沒(méi)。面對(duì)被壓抑的情緒，你的反映有點(diǎn)過(guò)激，所以只會(huì)導(dǎo)致更差的后果！

C、把悲傷沉淀，需要思考

在悲傷的情緒中，你總會(huì)獨(dú)自舔舐自己的傷口。雖說(shuō)大家都很關(guān)心你，但是情緒依然需要自己來(lái)調(diào)節(jié)。你是一個(gè)很容易觸景傷心，很喜歡聯(lián)想的人，壞情緒一觸即發(fā)，所以，還是做思考人生，也許有一天你想開(kāi)了，也自然會(huì)走出情緒的陰霾！

D、放下一切，放過(guò)自己

“不要用別人的錯(cuò)誤來(lái)懲罰自己”，很多時(shí)候我們都懂這個(gè)道理，但情緒上來(lái)的那一刻，誰(shuí)都無(wú)法控制。成長(zhǎng)的過(guò)程中我們都曾披荊斬棘，不畏懼將來(lái)，面對(duì)壞情緒，你首先要學(xué)會(huì)放下，學(xué)會(huì)放手。放別人一條生路也是放自己一條生路！

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