春天已經(jīng)來(lái)了,夏天還會(huì)遠(yuǎn)么?積蓄了一個(gè)春節(jié)的脂肪,你那漂亮的春裝還能容得下么?對(duì)于愛(ài)漂亮的MM來(lái)說(shuō),僅僅有氣質(zhì)和美貌已經(jīng)不能滿(mǎn)足她們對(duì)于完美的渴望了,好的身材也是必不可缺的,那么如何才能和春節(jié)積蓄下來(lái)的肉肉們說(shuō)拜拜呢?下面就讓我們一起去看一看處女座春季如何瘦身防反彈吧。

處女座

易肥胖指數(shù):★☆☆☆☆

發(fā)胖主要原因:內(nèi)分泌產(chǎn)生變化

減肥常見(jiàn)難題:不愛(ài)活動(dòng)

春季瘦身妙招:過(guò)午不食

讓靜若處子的你去運(yùn)動(dòng)活動(dòng)確實(shí)為難,那就只能在吃上面“虐待”自己了。夜間休息,人體消耗的能量較少,攝入的過(guò)多能量則會(huì)變成脂肪囤積起來(lái)。超過(guò)下午三點(diǎn)就不能再吃任何零食、甜點(diǎn)、餐點(diǎn),當(dāng)然晚餐還是要吃,但不能猛吃,這樣慢慢就會(huì)看到自己的體重變輕了。如果實(shí)在餓得慌,可以多喝水,或者吃一個(gè)蘋(píng)果。

如何預(yù)防反彈:

除了節(jié)食,還得定制科學(xué)的飲食計(jì)劃,每天記錄自己的飲食情況,一旦有體重增加的跡象,方便及時(shí)找到癥結(jié),進(jìn)行合理處理,這樣才能有效的預(yù)防減肥反彈。

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