健康養(yǎng)生一直是人們較為關心的問題。昨天是農(nóng)歷二十四節(jié)氣中的最后一個節(jié)氣“大寒”,也是四九的第三天。大寒之后,我國北方地區(qū)進入一年中最寒冷的時期,普遍呈現(xiàn)出天寒地凍的嚴寒景象。營養(yǎng)科專家提醒市民在御寒保暖、飲食起居方面,都要注意“轉(zhuǎn)軌”。其實你知道么?生什么病很大程度取決于你的血型,下文或許會幫到你。

A型血:提高免疫力 注意保暖

健康優(yōu)勢

身體比較靈巧,忍耐能力很強,所以平時不會經(jīng)常受到疾病困擾,亞健康幾率也會降低。

健康劣勢

1、血液黏稠度在各種血型中,最容易升高。(健康隱患:腦梗塞)

2、血小板黏附率明顯高出正常對照組。(健康隱患:偏頭痛)

3、末梢血管調(diào)節(jié)功能差,對冷刺激比較敏感。(健康隱患:凍瘡)

4、消化系統(tǒng)功能不強,胃酸含量低,比較缺少消化酶。(健康隱患:消化系統(tǒng)疾病)

健康策略

提高免疫力:A型血人的免疫力相對于其他血型的人來說比較弱,尤其在秋冬季,提高免疫力對于A型血人的健康至關重要。

注意保暖:一般來說,在環(huán)境氣溫低于10℃時,末梢小血管才開始收縮,而A型血的人在氣溫12℃時,末梢小血管就開始收縮。所以,進入冬季應注意保暖。

多吃素食:A型血的人對植物性食物的代謝能力高,而對于動物性食物代謝就比較慢,所以多吃素食,減少肉食的攝入量,才能真正地增強免疫系統(tǒng)功能。

B型血:調(diào)理慢性疲勞綜合征

健康優(yōu)勢

B型血的人具有強大的消化功能和適應能力,各種有益的營養(yǎng)物質(zhì)差不多都能消化和吸收,無論是食用動物性食物,還是植物性食物,新陳代謝的速度都很快,效率也很高。

健康劣勢

1、長期處在壓力中,健康最容易亮起紅燈。(健康隱患:慢性疲勞綜合征)

2、對流行性感冒病毒防衛(wèi)能力最差。(健康隱患:流行性感冒)

3、消化道容易受到細菌感染。(健康隱患:腹瀉、痢疾)

4、新陳代謝受到食物中凝集素蛋白質(zhì)的影響。(健康隱患:肥胖)

健康策略

甘草酸棗飲:中草藥對B型血的人尤為重要,其中,以甘草為最佳,增強自身免疫系統(tǒng)的功能,有抗病毒的作用。

不妨嘗試一下甘草酸棗飲:甘草、茯苓、酸棗、白糖放入鍋中,加適量水,用大火煮沸后改用小火煮30到40分鐘,離火后浸泡半天;將酸棗撈出,瀝干汁液,晾曬1天。曬至7成干時,將鍋中剩余的汁液分2到3次噴灑在酸棗表面,攪勻后即可食用。

打太極拳:B型血的人最適合做中等強度的運動,在運動中既可消除壓力的影響,又可以增強人體的各種生理機能。如打太極拳是B型血人不錯的選擇。

多吃羊肉:B型血的人一般都能很好地消化吸收動物蛋白質(zhì),比如,羊肉和兔肉對B型血的人是非常有好處的,它可以增強免疫系統(tǒng)功能。不僅如此,適當補充含鎂的食物,比如松子、榛子、龍眼,都可以增強免疫系統(tǒng)功能。

O型血:補充營養(yǎng) 多吃瘦肉

健康優(yōu)勢

O型血的人具有很強的自身免疫功能和抵抗力,能夠很好地保護身體不受各種疾病和病毒的侵襲。一項調(diào)查結果顯示,雖然在日常生活中,O型血的人“小病不斷”,但是,在各種血型中,其平均壽命明顯較長。

健康劣勢

1、血液比較稀,不利于血液的凝固。(健康隱患:甲狀腺功能不穩(wěn)定)

2、胰島素含量較其他血型來講偏低。(健康隱患:糖尿病)

3、體內(nèi)的胃酸含量較高。(健康隱患:胃酸)

4、腎上腺素含量高,在高壓狀態(tài)下健康令人堪憂。(健康隱患:亞健康)

健康策略

多吃瘦肉:O型血的人吸收能力很強,特別是高蛋白食物,比如肉類食物,其養(yǎng)分能在體內(nèi)得到最好的吸收。但需要注意的是,肉類食物一定以瘦肉為主,少吃肥肉,以防止發(fā)胖。

保持睡眠規(guī)律:O型血的人都屬于“養(yǎng)精蓄銳”型,所以睡眠規(guī)律對于他們來說非常重要,可以有效地降低亞健康的幾率。堅持在晚上11點前入睡,可以讓每一天都有充沛的體力。

AB型血:調(diào)整消化功能 控制體重

健康優(yōu)勢

AB型血是地球上最晚出現(xiàn)的血型,但人數(shù)在不斷增加著,由此可見AB型血的人適應能力很強。而且,它同時含有A型和B型兩種抗原,在某種程度上講,擁有A型血和B型血的雙重優(yōu)點。

健康劣勢

1、胃酸的含量比較低,影響對營養(yǎng)物質(zhì)的消化吸收。(健康隱患:消化不良)

2、外界環(huán)境中的細菌易隨吸氣進入呼吸道及肺部。(健康隱患:呼吸系統(tǒng)疾病)

3、膽固醇含量相對較高,血脂也容易升高。(健康隱患:心臟病)

4、對植物性食物代謝較好,對動物性食物代謝較差,容易形成脂肪堆積。(健康隱患:肥胖)

健康策略

控制體重:降低體內(nèi)膽固醇、減重是很多AB型血的人所要面臨的問題。

遠離煙酒:在平日的生活中,煙、酒對于呼吸道的刺激,在AB型血的人中危害最大,所以要嚴格控制。

不宜吃過敏性食物 :在所有血型中,AB型血的人患過敏性哮喘的比例最高,所以一切過敏性食物都要謹慎食用,比如魚、蝦、巧克力、羊肉等,以避免過敏性疾病的發(fā)生。

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