減肥的美妞們知道么?其實血型與減肥的關(guān)系很是密切，通過血型也能很好的達(dá)到減效果哦，小編教你血型減肥法，血型減肥法講究的是改善食物的攝取種類，各種血型的減肥方法因為血型特定的抗原而不用，因此就出現(xiàn)了不同血型專屬減肥法。馬上來看看屬于你自己的專屬減肥法吧。

O型血

O型血被稱為“萬能輸血者”，但是O型血的人卻不是所有食物都適合減肥。建議這類型的人平時不要食用肥豬肉、火腿、魚子醬、章魚、各種類型的奶酪、酸奶、全脂奶、蘑菇、橄欖、土豆;玉米油、葵花油、椰子、芒果。建議食用牛肉、羊肉、鱒魚、鱈魚、雞蛋、豆腐、大蒜、蘿卜、萵洋蔥、橄欖油、亞麻子油、蘋果、柚子西瓜。可以減肥的食物有海生貝殼動物、卷心菜和菠菜等。

同時這類型的人如果想減肥平常應(yīng)進行大運動量的運動，比如：快走、跑步、游泳、籃球、沙灘排球、登山等。這些運動可以有效地使肌肉組織保持酸性，從而有效消耗卡路里。O型血肥胖的人通常是由于攝入面食和牛奶這些不易消化的食物導(dǎo)致的，因此，要減肥的O型血的人要少喝乳制品，O型血的人的晚餐后最好避免米飯，臨睡前吃幾個奇異果，它們在有效補充維生素的同時又能幫助消化蛋白質(zhì)。

A型血

大多A型血肥胖的人平時都是“食肉動物”。所以A型血的人最好以雞肉代替其他肉類。但是為了減肥還是建議少吃肉類，還有魚子醬、小龍蝦、各種奶酪、全脂奶和冰淇淋、各類蔬菜油;香蕉、橘子、木瓜等都要少吃。建議食用鱸魚、鯉魚、一周3個雞蛋、天然酸奶、葡萄子油和亞麻子油、蘿卜、菠菜、檸檬、桃。這類型的人比較適合消化植物性蛋白質(zhì)，隨意減肥的食物有橄欖油、大豆、綠葉蔬菜和菠蘿。A型血人適合的減肥運動是瑜伽。

B型血

B型血人所有血型中最幸福的人，他們能消化大多美味食物。但是對于減肥的B型血的人來說，面條、雞肉還是少吃。為了保持良好的身材，平時也不建議吃肥豬肉、雞肉、火腿、龍蝦、章魚、蝦、奶酪、冰淇淋、蔬菜油、各類堅果、黃瓜、非稻谷類面包、玉米、蘿卜、椰子。可以多攝入各種肉類、海鮮、新鮮奶酪、奶油、橄欖油和魚肝油、大米、谷物等、洋白菜、胡蘿卜、花椰菜等、香蕉、蘋果。在減肥的B血型的人可以吃綠葉蔬菜、肉類、雞蛋、奶酪、酸奶，這些食物都有助于你減肥。同時最適合這類型的人的運動是網(wǎng)球、健身舞、拉丁舞

AB型血

AB型血的人的生理特點是胃酸少而不易消化肉類。這類人有A型血和B型血的特征，既適應(yīng)動物蛋白，也適應(yīng)植物蛋白，但是消化系統(tǒng)較為敏感，每次宜少吃，但可多餐。所以在飲食方面，AB型血人最好以豆腐、新鮮蔬菜和水果為主，配以乳制品和少量肉食。稍加一些鮮魚和雞蛋。要減肥的AB型血的人，最適合吃西柚。AB型血的人適合太極拳、瑜伽等運動。

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